Vad är Yoga?
Yoga kommer från Indien och är ett av världens äldsta system för hälsa och utveckling, och används idag inom friskvård i stora delar av världen.
En betydelse av ordet yoga är ”att förena” , att förena kropp, själ och sinne. Yoga handlar om att bli mer fokuserad och närvarande – att vara här och nu, att stilla sinnet och att möte vardagens alla prövningar på ett kanske mer balanserat sätt.
Med olika kroppsrörelser (asana) tränar vi både styrka, smidighet, balans och fokusering.
Yogans rörelser påverkar inte bara muskler och leder utan även andetaget, vår matsmältning samt funktionen hos andra inre organ.
Kanske vill du bygga upp, balansera, öka smidigheten i din kropp eller bara underhålla det du redan har så är yogan ett fantastiskt verktyg.
Med små steg framåt når vi målet, ditt mål.
Alla kroppsrörelse görs i koordination med andetaget.
Med andningsövningarna (pranayama) lära vi oss att lyssna på oss själva och därmed kan vi även påverka vårt mående.
Andningsövningarna är ett av yogans viktigaste redskap som hjälper oss att slappna av men också att öka energinivån i kroppen när vi känner att vi behöver det.
Meditation är en del av yoga. Meditation kan exempelvis användas för att reflektera över något i våra liv som vi vill få klarhet i, kanske en fråga som vi vill ha ett svar på.
Yoga handlar mycket om hur vi relaterar till medmänniskor och världen omkring oss.
För med yogans hjälp kan vi lära oss att reflektera och tänka efter innan vi agerar men också att få styrkan att ompröva gamla vanemönster som vi vill ändra på. Ge styrka att göra de förändringar vi kanske behöver.
För alla
Alla kan börja med yoga. Alla kan utöva yoga, helt oberoende av ålder och hälsotillstånd. Yogans alla verktyg kan användas som rehabilitering eller som friskvård.
Yoga ska så långt det är möjligt anpassas till den enskilda människan och så även under grupplektioner, där jag försöker i bästa möjliga mån anpassar efter er i gruppen.
PRIVATLEKTION
Vill du ha ett personligt yogaprogram,
som är helt utformat för dig?
Privatlektion passar även dig som vill utöva ensam med lärare.
Vid köp av fler tillfällen ges ett paket pris. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga för att få ett personligt program. Ett personligt yogaprogam på några minuter om dagen kan göra stor skillnad om du utövar regelbundet. Kontakta mig för mer information, eller gör en intresse anmälan via "formuläret" nedan.
Yoga kan användas som ett komplement till annan vård i rehabilitering vid sjukdom eller skador. Yoga kan förebygga spännings värk och annan smärtproblematik genom förbättrad kroppskännedom, övningarna gör kroppen mjukare och starkare samt lär dig att slappna av. Idag finns bland annat forskning som visar att yoga har positiva effekter gällande rygg- och nackbesvär, hjärtbesvär och sömnproblem.
Vid en individuella konsultationer, tar jag fram ett individuellt designat program som är baserat utifrån dina behov och förutsättningar. Vi gör programmet tillsammans och sedan får du utöva hemma innan vi ses vid nästa tillfälle. Kontakta oss för mer information.
Första gången du kommer är lektionen ca 90 och kostar 950 kr och då ingår en uppföljning på ca 60 min. Du kan göra en intresseanmälan via länken nedan så kontaktar jag dig för att boka in en lämplig tid.
Hjärtligt välkommen att höra av dig
tradition av T Krishnamacharaya
Jag undervisar yoga i tradition av T Krishnamacharya. Det utmärkande är att jag undervisar i alla praktiska aspekter av yoga; asana (fysiska övningar), pranayama (andningsövningar), dhyanam (meditation) samt yogans filosofi.
Det unika är också att jag i all undervisning, såväl i grupp som i privatlektioner, anpassar yogan så långt det är möjligt till den enskilda individen.
Läs mer om Yoga och Krishnamacharya traditionen:
http://yogaskolan.org/karlstad/ (Yogalärare utb.)
http://yogaskolan.org/karlstad/om-yoga/t-krishnamacharya/
.
